Warsztat: MEDYTACJA, ŚPIEW, TANIEC, 20.01.2024

Zapraszamy Cię do medytacji zen, w tym wspólnego śpiewania mantr przy dźwiękach moktaka – tradycyjnego instrumentu używanego przez mnichów w klasztorach Korei (umiejętność śpiewania nie ma znaczenia). Zapraszamy Cię również do tańca, nauczysz się świadomego ruchu, poszerzysz świadomość ciała. A na zakończenie doświadczysz głębokiej relaksacji w dźwiękach mis tybetańskich i dzwonków oraz w aromatach naturalnych kadzideł.

Warsztat z Phra Pasura Dantamano – nauczającym mnichem z Tajlandii. 14.01.2024

Uczestnicy warsztatu poznają podstawy medytacji i dowiedzą się o korzyściach płynących z jej praktykowania. Dodatkowo nauczą się jak wykorzystać medytację oraz techniki relaksacyjne, by obniżyć poziom stresu, zwiększyć kontrolę nad emocjami, a także poprawić koncentrację oraz pamięć. Na warsztacie zapoznamy się z teorią funkcjonowania umysłu, a także dowiemy się jak sprawić, żeby działał na naszą korzyść. Poznamy technikę medytacji, skupiającą się na centrum naszego ciała, tzw. centrum grawitacji ciała, czy "domu dla umysłu". Po sporej dawce teorii, wrzucimy wszystko w praktykę. Phra Pasura poprowadzi dla nas medytację. Po wspólnej praktyce będzie czas na pytania i odpowiedzi, oraz rozmowę z nauczycielem.

Warsztat Uwalnianie Emocji i Niewspierających Przekonań, 02.03.24

Zapraszamy Cię na warsztat - Uwalnianie emocji i niewspierających przekonań. Aby skorygować niedziałające obszary swojego życia trzeba zmienić niewspierające przekonania i uwolnić zablokowane emocje. Na spotkaniu : • nauczysz się rozmowy ze swoim ciałem i umysłem, • poznasz dobrodziejstwo koherencji serca i mózgu, • dowiesz się jak radzić sobie z emocjami i przekonaniami i jak uwalniać te niewspierajace, • doświadczysz mocy medytacji, • zainicjujesz potężne zmiany w ważnych obszarach swojego życia.

WARSZTAT POTĘGA RELAKSACJI, 20.01

Warsztat „Potęga relaksacji”, w sposób kompleksowy i stricte praktyczny rozwija temat balansu w życiu. Zwraca uwagę na wyciszenie natłoku myśli, „przytulenie” emocji i rozluźnienie ciała, czyli po prostu zadbanie o siebie . Warsztat składa się z krótkiej części teoretycznej, w której przedstawię wpływ naszej „wewnętrznej mapy” na percepcję siebie i otaczającego świata, oraz rolę ego i świadomości w kształtowaniu postaw wolnych od napięć i stresu. W części praktycznej „wytrząśniemy” napięcia z ciała, przećwiczymy wyciszające techniki oddechowe, przejdziemy przez doświadczenie prowadzonej uważności, mające na celu uspokojenie chaosu myślowego.