Pranajama- nauka oddechu

To bardzo relaksujące i regenerujące zajęcia. Pranajama jest to nauka o kontroli oddechu. Jej nazwa pochodzi od sanskryckich słów prana (energia życiowa) i jama (kontrola, dyscyplina).

To zajęcia, na których uczestnicy uczą się początkowo układać przy pomocy kocy, bolstera, kostek do pranajamy leżącej, praktykują pranajamę ujayi i viloma, potem praktykują w siedzeniu. Aby oddychać głęboko, „pełną piersią” zapraszamy na zajęcia osoby regularnie praktykujące jogę. Zajęcia prowadzone są metodą Iyengara, który jest twórcą pranajamy w leżeniu (dzięki pozycjom leżącym możemy w pełni kontrolować oddech, kiedy ciało jest jeszcze nie w pełni gotowe do kontroli oddechu w siedzeniu).

Zajęcia prowadzi Zofia Netter.

Zapisz się

Powrót do listy zajęć