Cierpienie jest niewystarczające. Życie bywa piękne i straszne zarazem. Jak mam się uśmiechać skoro jest we mnie tyle smutku? To jest naturalne - musisz uśmiechnąć się do swojego smutku, ponieważ jesteś czymś o wiele większym niż Twój smutek. ~ Thich Nhat Hanh Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life MBCT - L | Terapia Poznawcza Oparta na Uważności w Życiu
Na kursie skupimy się na technikach hatha jogi, włączymy też techniki kundalini jogi, jogi subtelnej i terapii jogą z wykorzystaniem mantr, medytacji oraz pracy z intencją. Spotkania są opatrzone komentarzem na temat danej czakry i jej potencjału. Kurs jest dla osób na każdym poziomie zaawansowania, jednakże 2-3 miesiące praktyki i znajomość podstawowych asan jest potrzebna, aby w pełni skorzystać z zajęć.
Metoda Vinyasy uczy jak budować i podtrzymać naszą zdolność do działania, zarówno na macie, jak i poza nią. Praktykę budujemy stopniowo etapami. Każda z faz praktyki opiera się na pracy z poprzedniej. Świadomość, która łączy jedno działanie z następnym.
Kurs jogi od podstaw “0” przeznaczony jest dla osób początkujących, które nigdy nie praktykowały jogi lub mają dłuższą przerwę w praktyce.