Termin kursu: 27.10.2021- 17.12.2021
środy i piątki 7.15-8.15
16 lekcji 60-minutowych
Kurs jogi od podstaw “0” przeznaczony jest dla osób początkujących, które nigdy nie praktykowały jogi lub mają dłuższą przerwę w praktyce.
Termin kursu: 21.09.2021- 26.10.2021
wtorki 16.40-17.50
6 lekcji 70-minutowych
Oddech to życie.
Zapraszamy na 6 lekcji w zamkniętej grupie.
Razem z grupą będziesz robić postępy w doświadczaniu i zrozumieniu procesu oddechu. Większość pranajam będzie
w odpowiednio podpartym leżeniu i głębokim relaksie.
Termin kursu:
21.09-4.11.2021
wtorki i czwartki 7.15-8.15
14 lekcji 60-minutowych
Zajęcia kursu opierają się na pracy z oddechem, skupieniu, budowaniu siły, i elastyczności ciała, bardzo efektywnie wzmacniając przy tym mięśnie głębokie brzucha. Ćwiczenia pilatesowe wzmacniają mięśnie głębokie brzucha, co ułatwia wykonywanie bardziej skomplikowanych asan oraz uczą lekkość w przejściach miedzy asanami oraz podczas codziennych aktywności. Praktyka asan na zajęciach poprawia z kolei koncentracje, wzmacnia, rozciąga i poprawia zmysł równowagi.
Termin kursu:
21 października – 16 grudnia (8 lekcji 60-minutowych i 8 lekcji 90-minutowych)czwartki godz. 19:00- 20:00 (oprócz 11.11.2021)
czwartki godz. 19.00- 20.00
niedziele godz. 19:00- 20:30
Zestawy ćwiczeń ze zwróceniem szczególnej uwagi na prawidłową postawę ciała, wzmacnianie mięśni tułowia oraz rozciąganie. Na kursie będziemy używać pomocy: klocków, pasków, pasów, kocy, krzeseł, lin. Pomoce w tej metodzie umożliwiają wykonywanie ćwiczeń osobom w różnym stanie zdrowia, różnym wieku czy naturalnych ograniczeniach w ciele.