Joga i mindfulness
W obecnym świecie, pełnym bodźców i wymagań, często zbyt dużo robimy, a za
mało po prostu jesteśmy. Przycisk „start” znamy świetnie, gorzej z przyciskiem
„pauza”.
Zajęcia „Joga i mindfulness” są przestrzenią na zatrzymanie w codziennym biegu i
spotkanie z samym sobą. Poprzez miękki, delikatny ruch, świadomy oddech oraz
momenty ciszy i refleksji będziemy z łagodnością przyglądać się temu, co dzieje się
w naszym wewnętrznym świecie – w ciele, umyśle, emocjach i odkrywać jak możemy
zaopiekować się sobą w tym, co przeżywamy. Będziemy doświadczać czułego
kontaktu z ciałem i oddechem jako kotwicami pomagającymi powracać do spokoju
także poza matą.
Zajęcia prowadzi Małgorzata Wyszogrodzka.