Kundalini Joga
” Opowiem wam o jodze w bardzo prosty sposób: Umysł ludzki jest potencjalnie Nieskończony i Twórczy. Jednak w praktyce jest on w rzeczywistości ograniczony. Potrzebna jest więc jakaś praktyczna wiedza, poprzez którą można poszerzyć swój umysł, by sprowadzić równowagę pozwalającą człowiekowi kontrolować swe ciało fizyczne i doznawać swej Nieskończonej Jaźni.”
– Yogi Bhajan – mistrz Kundalini Jogi
Kundalini joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, oddechowe, medytacje, mantry i mudry (układ rąk). To Świadomość. Nie tylko oddechu i ciała, ale także samego siebie. Podczas praktyki mamy czas, aby poznać siebie i w pełni zaakceptować.
Zajęcia obejmują:
– Kriyę – zestaw zazwyczaj dynamicznych asan w ściśle określonej sekwencji;
– Pranajamę – techniki oddechowe służące powiększeniu ciała pranicznego;
– Mudry – pozycje dłoni zamykające obieg energii;
– Mantry – czyli Słowa Siły i Intencji;
– Medytację – składającą się z Mudry, Pranayamy i/lub Mantry mającą bezpośredni i dokładnie określony wpływ na umysł.
Na zajęciach harmonizujemy czakry, czyli wewnętrzne ośrodki energetyczne. Zaburzenia w przepływie energii pomiędzy nimi stwarzają problemy współczesnego człowieka, takie jak lęki, poczucie winy, neurotyczność, niskie poczucie własnej wartości czy wahania nastrojów. Praca z twórczą energią kundalini, uśpioną przy podstawie kręgosłupa ma na celu doprowadzenie do rozwoju świadomości i osiągnięcia stanu Samadhi (oświecenia). Zakończeniem podróży jest przeniesienie tego stanu do życia by uczynić je lepszym dla siebie i innych dla osiągnięcia pełni ludzkiego, osobistego potencjału i świadomego szczęśliwego życia.
Korzyści płynące z jogi kundalini:
– witalizacja i rozluźnienie;
– wzmocnienie, uelastycznienie ciała, zwiększenie zakresu ruchu;
– wzmocnienie kręgosłupa, mięśni, stawów i powięzi;
– poprawienie sylwetki i korekcja postawy;
– oczyszczanie tkanek;
– poprawa krążenia oraz dotlenienie komórek, mniejsze zużycie tlenu przez organizm;
– poprawa odporności na wirusy i choroby;- skupienie i koncentracja umysłu;
– redukcja stresu;
– elastyczna i jędrna skóra, promienna cera;
– spokój, intuicja, oraz poczucie empatii i współ-połączenia z otaczającym nas światem.
Regularna praktyka budząc świadomość, pozwala uwolnić się od sabotujących nas programów i reakcji, od uzależnień, a dzięki pracy z wszystkimi układami uzdrawia ciało.
Zajęcia prowadzi Aneta Paluszkiewicz i Tatiana Mróz.