Ten dział asan stanowi szczyt całej praktyki jogi. Asany odwrócone przynoszą potężny skutek, szczyt oczyszczenia. Stanie na barkach i stanie na głowie są znane jako królowa i król wszystkich asan. "Nawet pozycja dziecka pozwala odczuć w łagodny sposób wszystkie korzyści zdrowotne, jakie zapewniają pozycje odwrócone". Kurs przeznaczony dla osób praktykujących minimum 3 m-ce lub po kursie od podstaw
Pilates Intro to kurs wprowadzający do metody pilates dla osób, które chcą rozpocząć praktykę własną. Kurs obejmuje 8 spotkań na których uczestnicy poznają podstawowe zasady oraz technikę ćwiczeń oraz przygotują ciało do regularnych ćwiczeń w grupie lub indywidualnie. Po kursie będziesz czuć się swobodnie na zajęciach na poziomie podstawowym i średniozaawansowanym, a Twoje ciało będzie przygotowane do świadomego i efektywnego treningu.
Ciało i dusza są jednością, Nasz stan fizyczny wpływa na nasze samopoczucie, a nasza psychika wpływa na nasze ciało. Stres, zablokowane emocje, negatywne myśli usztywniają ciało, zaburzają jego prawidłową biomechanikę, ograniczają ruch. Napięcia i ograniczenia w ciele powodują bóle stawów, mięśni, uczucie sztywności, bóle głowy,, problemy gastryczne. Nie jesteśmy wstanie zupełnie wykluczyć ze swojego życia stresu, negatywnych wydarzeń czy toksycznych ludzi. Ale możemy nauczyć się dbać o ciało i jego dobrostan. Prawidłowy oddech, umiejętność relaksu, świadomość ciała i jego potrzeb to ważny element dbania o swoje zdrowie.
