„Wyroluj stres” warsztat autoterapii mięśniowo-powięziowej

Kursy stacjonarne

WYROLUJ STRES
Oddech, automasaż mięśniowo – powięziowy, stretching powięziowy, relaks.

Ciało i dusza są jednością, Nasz stan fizyczny wpływa na nasze samopoczucie, a nasza psychika wpływa na nasze ciało. Stres, zablokowane emocje, negatywne myśli usztywniają ciało, zaburzają jego prawidłową biomechanikę, ograniczają ruch. Napięcia i ograniczenia w ciele powodują bóle stawów, mięśni, uczucie sztywności, bóle głowy,, problemy gastryczne. Nie jesteśmy wstanie zupełnie wykluczyć ze swojego życia stresu, negatywnych wydarzeń czy toksycznych ludzi. Ale możemy nauczyć się dbać o ciało i jego dobrostan. Prawidłowy oddech, umiejętność relaksu, świadomość ciała i jego potrzeb to ważny element dbania o swoje zdrowie.

Co będziemy robić w trakcie warsztatu:
– będziemy uczyć się prawidłowo oddychać i pobudzać parasympatyczny układ nerwowy,
– będziemy rolować, ugniatać, masować, przesuwać tkanki za pomocą piłek i wałków,
– będziemy rozciągać, mobilizować, poruszać ciało

Co da ci 2 godziny praktyki?
– rozluźnione, zrelaksowane ciało,
– spokojny umysł, większą świadomość,
– umiejętności potrzebne do samodzielnego automasażu i relaksu.

Prowadzi Dorota Sudoł
informacje o Dorocie: https://yogadlakazdego.pl/nauczyciel/dorota-sudol/

Gdzie: Szkoła Yogi Zofii Netter, Gdańsk, ul. Droszyńskiego 28A

Kiedy: sobota 17 czerwca 2023 g. 12:30 – 14:30

Czas trwania: 2 godziny

Cena: 80 zł

płatność przelewem na konto 24 1020 4900 0000 8602 3068 8335 lub w recepcji Szkoły kartą, gotówką, blikiem ‒ wpłata gwarantuje miejsce na warsztacie.

Zapisy mailowo: yogadlakazdego.recepcja@gmail.com
lub telefonicznie: 693 448 875.

Potrzebujesz dużą butelkę wody, wygodne ubranie (niezbyt luźne), ewentualnie ręcznik.

W szkole są dostępne maty, ale jeśli chcesz, możesz zabrać własną.

Zapraszamy serdecznie.