Wszyscy się różnimy, ale każdy z nas potrzebuje ciała, które jest sprawne, aby w pełni doświadczać życia. Każdy z nas potrzebuje spokojnego umysłu, aby zachować zdrową psychikę. Joga uczy jak utrzymać zdrowie ciała i spokój umysłu, co jest bardzo cenne w dzisiejszym pełnym bodźców świecie. W grupie łatwiej zmobilizować się do pracy nad sobą

Dla kogo?

– dla osób, które ukończyły KURS JOGI OD PODSTAW
– dla wszystkich, którzy pod fachowym okiem w KAMERALNEJ GRUPIE chcą pogłębiać praktykę jogi (limit miejsc 14 osób – każdy z osobna jest zauważony i otrzymuje potrzebne instrukcje i pomoce)
– dla wszystkich “sztywnych” osób oraz z nadwagą
– dla osób z kontuzjami
– dla tych, którzy mają przerwę w praktyce i chcą na nowo stanąć na macie

Na kursie:

– pogłębisz swoją praktykę jogi poprzez poprawne wykonywanie pozycji jogi (asany), pogłębisz właściwe kierunki ruchu przy swoich możliwościach
– nauczysz się prawidłowo oddychać podczas praktyki
– relaksować się aktywnie i pasywnie
– podchodzić z szacunkiem i uważnością do siebie i swojego ciała

Korzyści, jakich doświadczysz to:

– zmniejszysz napięcie i stres
– wzmocnisz i uelastycznisz ciało
– Twój kręgosłup i stawy odciążą się
– poprawisz odporność
– będziesz wśród ludzi, którzy tak jak Ty chcą zrobić coś dobrego dla swojego ciała

Prowadząca: Zosia Netter– dyplomowany nauczyciel jogi metodą Iyengara (Junior Intermediate I, 18lat praktyki, 15 lat nauczania)

Miejsce:
Szkoła Yogi Zofii Netter, Gdańsk, ul. Zgody II/1

(kameralna, położona w cichym miejscu szkoła jogi w Gdańsku, wyposażona we wszystkie niezbędne pomoce do jogi, szatnie, parking, również parking dla rowerów)

Koszt: 330zł (studenci i osoby powyżej 50 roku życia 310zł)

Zgłoszenia: do 3 stycznia 2019 e-mail: yogadlakazdego@gmail.com (proszę podać imię i nazwisko, numer kontaktowy) lub telefonicznie 502211907.
Zaliczka 100zł do dnia 3.01.2019 na konto: 24 1020 4900 0000 8602 3068 8335
z dopiskiem: kurs jogi dla początkujących

Możesz zrobić komuś prezent świąteczny, zapraszając na kurs i kupując bon podarunkowy o wartości 100zł lub 200zł dostępny w recepcji szkoły. Informacja o bonach: https://yogadlakazdego.pl/2018/11/27/swiateczne-bony-podarunkowe-na-joge-i-nie-tylko/

Terminy zajęć (14 lekcji 90-minutowych):

wtorki: 18.30- 20.00 (8,15,22,29 stycznia, 5,12,19 lutego)
czwartki: 19.30- 21.00 (10,17,24,31 stycznia, 7,14,21 lutego)

W ramach kursu możesz wziąć udział w relaksacyjnym niedzielnym koncercie mis i gongów (terminy wkrótce).

Jeśli chcesz porozmawiać z prowadzącą, zadzwoń: 502211907
Do zobaczenia na macie!

“Odważny to nie ten, który się nie boi, ale ten, który mimo strachu podejmuje wyzwanie”.

Kurs od podstaw Vinyasa & Yin Joga – Joga Uważności

Joga jest praktyką która balansuje nasze energie wpływając kojąco na układ nerwowy i pozytywnie na zdrowie naszego ciała oraz umysłu.Każdy z nas jest coraz bardziej zabiegany, żyjemy w czasach Wielkiego Pośpiechu, zapominając często o sobie. Joga jest praktyką uważności, uczy nas przybywania ze sobą ,sprawia że lepiej radzimy sobie ze stresem.

Vinyasa i Yin joga są idealnym duetem, razem balansują nasze ciało, oddech i umysł. Dzięki uważnej praktyce osiągamy równowagę emocji , nasz organizm nabiera sił i odczuwamy spokój wewnętrzny.

Vinyasa Joga jest płynną i dynamiczną formą jogi. Podczas zajęć łączymy ruch z oddechem, uczymy się praktyki uważności w ruchu. Dzięki regularnej praktyce nasze ciało nabiera sił a oddech zaczyna być bardziej zrównoważony. Vinyasa to także sekwencje asan (pozycja jogi), w których płynnie przechodzimy z jednej asany w drugą oczywiście w rytmie naszego oddechu w zgodzie z naszym
ciałem. Vinyasa Joga wzmacnia nasze mięśnie, stawy i serce. Poprawia nasze krążenie i oczyszcza nas z wszelakich toksyn.

Yin Joga to wspaniałe antidotum na zaprzątany umysł i zabiegane pełne stresu dni. Ten spokojny styl jogi charakteryzuje się utrzymywaniem pasywnych pozycji ( większości siedzących i leżących) od 3 – 5 minut . Podczas każdej asany mocno się rozciągamy wpływając na zdrowie naszych powięzi i organów.
Yin Joga sprawia, że uwalniamy się także od negatywnych emocji, stwarzamy przestrzeń na pogłębianie naszego oddechu. Ten styl jogi zwiększa naszą zdolność przebywania w zupełnej ciszy i w bezruchu, z calkowitą akceptacją naszych doznań i uczuć. Yin jest formą praktyki Mindfulness.

Kurs Vinyasy i Yin Jogi przeznaczony jest dla każdego kto chce poznać podstawy jogi płynnej ,wzmocnić i rozluźnić się, a co najważniejsze poznać nowe metody redukcji stresu. Zapraszamy na jogęprzy świecach oraz klimatycznej atmosferze z nutką poezji.

Podczas kursu otrzymasz skrypt:
– Powitanie Słońca
– 2 x Sekwencję Vinyasa Jogi
– 2 x Sekwencje Yin Joga
– 1 x Sekwencje Vinyasa & Yin Jogi

Na KURSIE nauczysz się:
– Vinyasy Jogi od podstaw
– Vinyasa /Powitanie Słońca
– Vinyasa wzmacniająca mięśnie brzucha i pleców
– Vinyasa otwierająca klatkę piersiową i serce
– Vinyasa dla zdrowych bioder
– Vinyasa dla równowagi i balansu
– Yin joga dla organow i powięzi
– ćwiczenia oddechowe – Pranayama
– praktyka uważności – Dharana
– Relaksakcja
– medytacja – Dyana

Dla kogo?
– dla wszystkich pragnących nauczyć się podstaw jogi dynamicznej i wzmacniającej
– dla osób zainteresowanych budowaniem wewnętrznej siły i uważności
– dla osób szukających zrównoważonej praktyki z elementami relaksacji i medytacji
– dla wszystkich szukających wyciszenia umysłu, odstresowania się poprzez ruch i pasywną relaksacje

Prowadząca: Agnieszka Wachowska – dyplomowany nauczyciel jogi
Agnieszka ukończyła kurs nauczycielski :
Yin Jogi z Biffem Mithoefer ( autor ksiazki ”Yin Yoga Kit’)
Trzy intensywne tygodniowe warsztaty nauczycielskie jogi z Donną Farhi ( autorka ksiażki ”Joga –
Sztuka życia ” i ”Yoga Mind , Body and Soul”)
Dyplom nauczyciela Hatha Jogi – YTTC DUBLIN
Szkoleniowy warszat Jogi Regenerującej – Judith Lasater
Dyplom Nauczyciela Jogi – Yoga Vidya Dham INDIA 2008

Miejsce:
Szkoła Yogi Zofii Netter, Gdańsk, ul. Zgody II/1

(kameralna, położona w cichym miejscu szkoła jogi w Gdańsku, wyposażona we wszystkie niezbędne pomoce do jogi, szatnie, parking, również parking dla rowerów)

Koszt: 370zł (studenci i osoby powyżej 50 roku życia 350zł)

Kameralna grupa: 10 osób

Zgłoszenia: do 3 stycznia 2019 e-mail: yogadlakazdego@gmail.com (proszę podać imię i nazwisko, numer kontaktowy) lub telefonicznie 502211907.
Zaliczka 100zł do dnia 3.01.2019 na konto: 24 1020 4900 0000 8602 3068 8335
z dopiskiem: kurs vinyasa i yin joga

Możesz zrobić komuś prezent świąteczny, zapraszając na kurs i kupując bon podarunkowy o wartości 100zł lub 200zł dostępny w recepcji szkoły. Informacja o bonach: https://yogadlakazdego.pl/2018/11/27/swiateczne-bony-podarunkowe-na-joge-i-nie-tylko/

Terminy zajęć (14 lekcji 90-minutowych):

wtorki: 17.45- 19.15 (8,15,22,29 stycznia, 5,12,19 lutego)
czwartki: 17.45- 19.15 (10,17,24,31 stycznia, 7,14,21 lutego)

Jeśli chcesz porozmawiać o kursie, zadzwoń: 502211907
Do zobaczenia na macie!

“Odważny to nie ten, który się nie boi, ale ten, który mimo strachu podejmuje wyzwanie”.