Medytacja z Agnieszkąniedziela 27.10.2019 godzina 10.45-11.30

Medytacja grupowa potrwa około 45 minut i nie wymaga żadnych przygotowań.

Mindfulness Medytacja polega na przebywaniu w chwili obecnej, byciu w pełni obecnym z otwartym i akceptującym sercem. Podczas medytacji zwracamy uwagę na każdy wdech i wydech oraz skupiamy się na odczuciach swojego ciała . Obserwujemy , co pojawia się podczas dłuższego przebywania w bezruchu i ciszy. Zauważamy myśli, emocje i napięcia . Z czasem nasze pole świadomości ulega oczyszczeniu i następuje kompletna cisza. Stajemy się rozluźnieni i zrelaksowani. Doświadczamy czystości wszystkiego i piękna.
Celem każdej medytacji jest nawiązanie kontaktu z naszą pierwotną naturą, w której umysł jest otwarty i wolny. Medytacja Mindfulness redukuje stres, wpływa korzystnie na nasze zdrowie fizyczne i emocjonalne.

„Wiosną – dziesięć tysięcy kwiatów,
jesienią – księżyc,
latem – chłodny wiatr,
zimą – śnieg.
Jeśli umysłu twego nie zasnuwa chmura rzeczy zbytecznych to jest najlepsza pora twojego życia’’
Wu Men

Do zobaczenia
Aga