KURS VINYASA FLOW czyli świadomość w ruchu

Kursy stacjonarne

Vinyasa Yoga Flow jest to współczesna interpretacja praktyki asan, w której ruch w pełni łączymy z oddechem, stałym przepływem i kreatywnym poruszeniem się, niczym w tańcu. Szczególnie ciekawy jest termin tego stylu z sanskrytu, który w wolnym tłumaczeniu oznacza “wykonywać w szczególny sposób”. Kreatywna praktyka na macie, ma przekładać się na pomysłowe podejście do życia. Metoda Vinyasy uczy jak budować i podtrzymać naszą zdolność do działania, zarówno na macie, jak i poza nią. Praktykę budujemy stopniowo etapami. Każda z faz praktyki opiera się na pracy z poprzedniej. Świadomość, która łączy jedno działanie z następnym.

Ruch podczas praktyki ma na celu wytworzenie ciepła, odblokowanie kanałów energetycznych i skupienie umysłu na naturalnym rytmie oddechu. Doprowadzając jedność ciała i umysłu do równowagi, dążymy do uzyskania stanu pełnej harmonii.

Podczas kursu:

1) Przybliżę znajomość potrzebnych nam asan do wykonania płynnych sekwencji.
2) Każdą praktykę zaczniemy pracą z oddechem. Wykorzystamy do tego techniki pranayamy.
3) Następnie delikatnie rozgrzejemy ciało nadając ruchomość w stawach.
4) Kolejno rozbudzimy życiową energię poprzez sekwencje Powitań Słońca A i B.
5) Popracujemy nad stabilnością w pozycjach stojących.
6) Zbudujemy siłę i koncentrację mierząc się z pozycjami równoważącymi.
7) Poszerzymy zakresy mobilności naszych bioder
 Wzmocnimy kręgosłup poprzez wygięcia w tył.
9) Rozciągniemy ciało i złagodzimy napięcia w skłonach w przód w pozycjach siedzących.
10) Pracując z pozycjami odwróconymi utrzymamy zdrowy układ krążenia.
11) Zwiększymy przestrzeń między kręgami podczas pozycji ze skrętami kręgosłupa.
12) Zrelaksujemy się w pozycjach leżących.
13) Zakończymy praktykę w pozycji Savasany, rozluźniając i wyciszając umysł.

Każda praktyka będzie sztuką tworzenia integracji ciała, umysłu i ducha.
Kurs jest zarówno dla osób chcących poznać Vinyasę od podstaw, jak i tych, którzy pragną uzupełnić, bądź dopełnić swoją podróż praktykując w tym stylu.

Prowadząca: Ariana Kołodziej
O ARIANIE
https://yogadlakazdego.pl/nauczyciel/ariana-kolodziej/

Koszt: 299 zł

Zgłoszenia: do 25.11.2022 na e-mail: yogadlakazdego.recepcja@gmail.com (proszę podać imię i nazwisko, numer kontaktowy) lub telefonicznie 693448875

Zadatek: 100 zł do dnia 25.11.2022 na konto:
24 1020 4900 0000 8602 3068 8335
z dopiskiem: kurs vinyasa flow

Pozostała część kwoty płatna najpóźniej w dniu rozpoczęcia kursu.

Termin kursu: 28.11-21.12.2022 ( 8 lekcji 60 min, dwa razy w tygodniu)

Kiedy: poniedziałki i środy godzina 8.30-9.30

Jeśli zdarzy Ci się z ważnych powodów opuścić zajęcia, to jedne z nich możesz odrobić na innych zajęciach (w terminie trwania kursu)- skonsultuj to z recepcją szkoły, rezerwując wcześniej miejsce na sali.

Jeśli chcesz porozmawiać o kursie, zadzwoń: recepcja 693 448 875.
Minimalna ilość uczestników na kursie to 10 osób.

Zastrzegamy sobie możliwość przesunięcia terminu w przypadku nie zebrania się grupy.

Do zobaczenia na macie!