Kurs jogi kręgosłupa od podstaw z elementami jogi twarzy oraz powięziowej, od 16.11

Kursy stacjonarne

Kurs jogi kręgosłupa od podstaw z elementami jogi twarzy oraz powięziowej przeznaczony jest dla osób początkujących, które nigdy nie praktykowały jogi lub mają dłuższą przerwę w praktyce.

Idealne rozwiązanie:
– dla wszystkich, którzy pod fachowym okiem nauczyciela z doświadczeniem chcą pogłębić praktykę jogi (limit miejsc 20 osób – każdy z osobna jest zauważony i otrzymuje potrzebne instrukcje i pomoce)
– dla wszystkich “sztywnych” osób oraz z nadwagą
– dla tych, dla których jest ważny bezpośredni kontakt z prowadzącą

Na kursie nauczysz się:
– poprawnie wykonywać podstawowe pozycje jogi (asany), czyli poznasz właściwe kierunki ruchu przy swoich możliwościach
– prawidłowo oddychać podczas praktyki
– relaksować się aktywnie i pasywnie
– transformować napięcia ciała, a to pierwszy element, aby radzić sobie ze stresem
– podchodzić z szacunkiem i uważnością do siebie i swojego ciała
– przygotujesz ciało do pozycji odwróconych i rozpoczniesz ich praktykę

Korzyści, jakich doświadczysz to:
– zmniejszysz napięcie i stres
– wzmocnisz i uelastycznisz ciało
– Twój kręgosłup i stawy odciążą się
– odczujesz ulgę i lekkość
– poprawisz odporność
– poznasz ludzi, którzy tak jak Ty chcą zrobić coś dobrego dla swojego ciała i ducha.

Joga twarzy jest zestawem specjalnych ćwiczeń, które każdy może wykonywać samodzielnie w domu. Ich celem jest odpowiednie napinanie i rozluźnianie mięśni. Dzięki temu stają się one bardziej sprężyste i wzmocnione. Zwiększa się również ich objętość. To z kolei prowadzi do uniesienia skóry, wypełnienia jej i ujędrnienia. Dzięki temu następuje cofanie skutków utraty włókien kolagenowych i elastyny, do których prowadzi naturalny proces starzenia się oraz działania szkodliwych czynników (zalicza się do nich m.in. stres lub palenie papierosów). Można zatem powiedzieć, że jest to joga piękna.

Korzyści płynące z jogi twarzy to:
-poprawienie i odmłodzenie wyglądu twarzy,
-poprawienie krążenia w obrębie twarzy,
-wzmocnienie mięśni twarzy.

Joga powięziowa łączy spokojną praktykę asan ze spontanicznym ruchem, uważnym poszukiwaniem napięć w ciele i automasażem. Powięź to bardzo unerwiona tkanka łączna pełniąca funkcję ochronną dla mięśni, które oplata.

Joga ta niezwykle podnosi świadomość ciała, a ponadto wycisza, ogranicza stres i pomaga redukować jego niekorzystne skutki. Uczy odpuszczania, przedkładania obecności ponad działanie. Zwiększa elastyczność ciała dzięki jego rozluźnianiu.

Prowadząca: Dorota Liro

Koszt: 500 zł

Miejsce: SALA w Miejskiej Bibliotece, Mszana Dolna, ul. Piłsudskiego 58

Zgłoszenia: do 12.11.2023 na e-mail: yogadlakazdego.recepcja@gmail.com
(proszę podać imię i nazwisko, numer kontaktowy)
lub telefonicznie 693448875

Zadatek: 150 zł płatny do dnia 12.11.2023
na konto: 24 1020 4900 0000 8602 3068 8335
z dopiskiem: kurs jogi Mszana Dolna.
Pozostała część kwoty płatna najpóźniej w dniu rozpoczęcia kursu.

Termin kursu: 16.11.2023 – 21.01.2023
Ostatnie zajęcia przed świętami odbędą się 19.12, a pierwsze w nowym roku 2.01.

18 lekcji 60-minutowych

Kiedy: wtorki i czwartki 17.00 – 18.00

Jeśli zdarzy Ci się z ważnych powodów opuścić zajęcia, to dwa z nich możesz odrobić na innych zajęciach (w terminie trwania kursu)- skonsultuj to z recepcją szkoły, rezerwując wcześniej miejsce na sali.
Jeśli chcesz porozmawiać o kursie, zadzwoń: recepcja 693 448 875.
Minimalna ilość uczestników na kursie to 10 osób.
Zastrzegamy sobie możliwość przesunięcia terminu w przypadku nie zebrania się grupy.

O prowadzącej:
Dorota Liro – nauczyciel jogi metodą Iyengara. Jej pasja to joga, konie i góry. W Trójmieście przez ponad 20 lat zajmowała się nauczaniem jogi, gromadząc wokół siebie szerokie i oddane grono stałych praktykantów. Doskonaląc swój warsztat jako instruktor i nauczyciel, ukończyła dwuletnią szkołę OM Joga Classic, dwuletni kurs IFAA Vinyasa Power Yoga Master, trzyletni Trening nauczycielski jogi metodą Iyengara oraz brała udział w licznych warsztatach tematycznie związanych z jogą. Również uzyskała certyfikaty i prowadziła zajęcia: Pilates dla seniorów i kobiet w ciąży, Fit Ball, Senior/Plus Kg/Reha Fit.

Parę miesięcy temu przeprowadziła się znad morza do Małopolski, aby być bliżej swoich ukochanych gór. Pragnie swoje zaangażowanie i doświadczenie przenieść do Mszany Dolnej, aby popularyzować zajęcia, które pomogą w wyzwoleniu się od pośpiechu i nadmiaru stresu, i umożliwią odzyskanie równowagi w ciele i umyśle.

Do zobaczenia na macie!