Zajęcia jogi kręgosłupa od podstaw – edycja wieczorna: 11.02 – 22.04

Wszyscy się różnimy, ale każdy z nas potrzebuje ciała, które jest sprawne, aby w pełni doświadczać życia. Każdy z nas potrzebuje spokojnego umysłu, aby zachować zdrową psychikę. Joga uczy jak utrzymać zdrowie ciała i spokój umysłu, co jest bardzo cenne w dzisiejszym pełnym bodźców świecie. W grupie łatwiej zmobilizować się do pracy nad sobą.

Joga kręgosłupa to profilaktyka schorzeń kręgosłupa metodą Iyengara, znosząca stany bólowe pleców i uwzględniająca ograniczone możliwości wykonywania niektórych asan, także dla osób z ograniczeniami ruchomości stawów. Zestawy ćwiczeń ze zwróceniem szczególnej uwagi na prawidłową postawę ciała, wzmacnianie mięśni tułowia oraz rozciąganie.

Na zajęciach będziemy używać pomocy: klocków, pasków, pasów, kocy, krzeseł, lin. Pomoce w tej metodzie umożliwiają wykonywanie ćwiczeń osobom w różnym stanie zdrowia, różnym wieku czy naturalnych ograniczeniach w ciele.

Idealne rozwiązanie dla Was:
-dla wszystkich, którzy pod fachowym okiem nauczyciela z doświadczeniem chcą rozpocząć praktykę jogi (limit miejsc – każdy z osobna jest zauważony i otrzymuje potrzebne instrukcje i pomoce)
– dla wszystkich “sztywnych” osób oraz z nadwagą
– dla osób z kontuzjami
– dla tych, którzy mają długą przerwę w praktyce i chcą na nowo stanąć na macie
– dla tych, dla których jest ważny bezpośredni kontakt z prowadzącym.

Na zajęciach nauczysz się:
– poprawnie wykonywać podstawowe pozycje jogi (asany), czyli poznasz właściwe kierunki ruchu przy swoich możliwościach
– prawidłowo oddychać podczas praktyki
– relaksować się aktywnie i pasywnie
– podchodzić z szacunkiem i uważnością do siebie i swojego ciała

Korzyści, jakich doświadczysz to:
– zmniejszysz napięcie i stres
– wzmocnisz i uelastycznisz ciało
– twój kręgosłup i stawy odciążą się
– poprawisz odporność
– poznasz ludzi, którzy tak jak Ty chcą zrobić coś dobrego dla swojego ciała

Prowadząca: Asia Bober

Miejsce: Szkoła Yogi Zofii Netter, Gdańsk, ul. Droszyńskiego 28A
Koszt: 400 zł
Zgłoszenia: do 09.02.2021 e-mail: yogadlakazdego.recepcja@gmail.com (proszę podać imię i nazwisko, numer kontaktowy) lub telefonicznie 693448875.
Zaliczka: 150 zł do dnia 09.02.2021 na konto: 24 1020 4900 0000 8602 3068 8335
z dopiskiem: zajęcia jogi kręgosłupa od podstaw
Pozostała część kwoty płatna najpóźniej w dniu rozpoczęciu kursu. W przypadku rezygnacji po 09.02.2021 nie zwracamy zaliczek.
Termin:
11 lutego – 22 kwietnia (20 lekcji 60-minutowych):
czwartki godz. 18.50- 19.50
niedziele godz. 19.50- 20.50
Zajęcia nie odbędą się 4 kwietnia (Wielkanoc)

Jeśli zdarzy Ci się z ważnych powodów opuścić zajęcia, to dwa z nich możesz odrobić na jodze dla każdego i innych zajęciach (w terminie trwania zajęć), rezerwując wcześniej miejsce na sali (popatrz w regulamin szkoły).
W ramach zajęć możesz wziąć udział w relaksacyjnym koncercie mis i gongów z 20% zniżką (terminy wkrótce).

Jeśli chcesz porozmawiać o zajęciach, zadzwoń: recepcja 693 448 875/ Zofia Netter 502211907

Minimalna ilość uczestników to 8 osób. Zastrzegamy sobie możliwość przesunięcia terminu. Do zobaczenia na macie!