Kurs jogi kręgosłupa dla początkujących- edycja wieczorna 29 kwietnia- 20 czerwca 2021

Kursy stacjonarne
29 kwietnia – 20 czerwca (2 maja i 3 czerwca)

Wszyscy się różnimy, ale każdy z nas potrzebuje ciała, które jest sprawne, aby w pełni doświadczać życia. Każdy z nas potrzebuje spokojnego umysłu, aby zachować zdrową psychikę. Joga uczy jak utrzymać zdrowie ciała i spokój umysłu, co jest bardzo cenne w dzisiejszym pełnym bodźców świecie. W grupie łatwiej zmobilizować się do pracy nad sobą.

Joga kręgosłupa to profilaktyka schorzeń kręgosłupa metodą Iyengara, znosząca stany bólowe pleców i uwzględniająca ograniczone możliwości wykonywania niektórych asan, także dla osób z ograniczeniami ruchomości stawów. Zestawy ćwiczeń ze zwróceniem szczególnej uwagi na prawidłową postawę ciała, wzmacnianie mięśni tułowia oraz rozciąganie.Na kursie będziemy używać pomocy: klocków, pasków, pasów, kocy, krzeseł, lin. Pomoce w tej metodzie umożliwiają wykonywanie ćwiczeń osobom w różnym stanie zdrowia, różnym wieku czy naturalnych ograniczeniach w ciele.

Idealne rozwiązanie dla Was:
-dla wszystkich, którzy pod fachowym okiem nauczyciela z doświadczeniem chcą rozpocząć praktykę jogi lub kontynuować naukę (limit miejsc – każdy z osobna jest zauważony i otrzymuje potrzebne instrukcje i pomoce)
– dla wszystkich “sztywnych” osób oraz z nadwagą
– dla osób z kontuzjami
– dla tych, którzy mają długą przerwę w praktyce i chcą na nowo stanąć na macie
– dla tych, dla których jest ważny bezpośredni kontakt z prowadzącym.

Na kursie nauczysz się:
-poprawnie wykonywać podstawowe pozycje jogi (asany), czyli poznasz właściwe kierunki ruchu przy swoich możliwościach
– prawidłowo oddychać podczas praktyki
– relaksować się aktywnie i pasywnie
– podchodzić z szacunkiem i uważnością do siebie i swojego ciała

Korzyści, jakich doświadczysz to:
– zmniejszysz napięcie i stres
– wzmocnisz i uelastycznisz ciało
– twój kręgosłup i stawy odciążą się
– poprawisz odporność
-poznasz ludzi, którzy tak jak Ty chcą zrobić coś dobrego dla swojego ciała

Prowadząca: Asia Bober

Koszt: 330 zł
Zgłoszenia: do 26.04.2021 e-mail: yogadlakazdego.recepcja@gmail.com (proszę podać imię i nazwisko, numer kontaktowy) lub telefonicznie 693448875.Zaliczka: 100 zł do dnia 26.04.2021 na konto: 24 1020 4900 0000 8602 3068 8335
z dopiskiem: kurs jogi kręgosłupa.
Pozostała część kwoty płatna najpóźniej w dniu rozpoczęciu kursu. W przypadku rezygnacji po 26.04.2021 nie zwracamy zaliczek.

Termin kursu:
29 kwietnia – 20 czerwca (7 lekcji 60-minutowych i 7 lekcji 90-minutowych)
czwartki godz. 18.50- 19.50
niedziele godz. 19:00- 20:30
Zajęcia nie odbędą się 2 maja i 3 czerwca
Jeśli zdarzy Ci się z ważnych powodów opuścić zajęcia, to dwa z nich możesz odrobić na jodze dla każdego i innych zajęciach (w terminie trwania kursu), rezerwując wcześniej miejsce na sali (popatrz w regulamin szkoły).
W ramach kursu możesz wziąć udział w relaksacyjnym koncercie mis i gongów z 20% zniżką (terminy wkrótce).Jeśli chcesz porozmawiać o kursie, zadzwoń: recepcja 693 448 875Minimalna ilość uczestników na kursie to 10 osób. Zastrzegamy sobie możliwość przesunięcia terminu.
Do zobaczenia na macie!