Kurs: Wstęp do Ashtanga Vinyasa Yogi

Ashtanga jest to tradycyjna odmiana jogi dynamicznej, która charakteryzuje się płynnością, połączeniem ruchu z oddechem oraz stałą sekwencją asan. Jej zadaniem jest nie tylko uelastycznić ciało, ale także je wzmocnić. Powtarzalność asan w sekwencji, powala nam lepiej poznać siebie, przyjrzeć się swojemu ciału i głębiej osadzić się w praktyce. Koncentracja pojawiająca się podczas podczas praktyki, wraz ze swobodnym flow powoduje, że ten rodzaj praktyki jest nazywany medytacją w ruchu.

Na kursie wstępnym nauczycie się podstaw praktyki Ashtanga Jogi. Marta nie tylko przybliży Wam po krótce historię tej odmiany jogi, ale także nauczy Was smoczego oddechu oraz czym są bandhy i drishti. 

Rozłożycie na czynniki pierwsze powitania słońca, żebyście wiedzieli, jak pracować z ciałem w asanach psa z głową w dół i z głową w górę, oraz czym jest chaturanga i jak ją wykonać.

Poznacie podstawowe pozycje stojące i pozycje siedzące z pierwszej serii Ashtanga Jogi, nauczycie się ich modyfikacji, odpowiednich dla Waszych ciał oraz stopnia zaawansowania i kolejności ich wykonywania.

Kurs jest doskonałym przygotowaniem do praktyki dynamicznych odmian jogi: vinyasa, ashtanga, (także w stylu mysore) dla początkujących oraz dla osób zaawansowanych, które chcą popracować nad techniką, przypomnieć sobie podstawy oraz poczuć lekkość w ciele podczas praktyki.

Kurs poprowadzi Marta Majewska.

o Marcie: Marta majewska – Szkoła Yogi Zofii Netter (yogadlakazdego.pl)

Koszt: 400 zł
Zgłoszenia: do 16.09.2022 na e-mail: yogadlakazdego.recepcja@gmail.com (proszę podać imię i nazwisko, numer kontaktowy) lub telefonicznie 693448875
Zadatek: 150 zł do dnia 16.09.2022 na konto:
24 1020 4900 0000 8602 3068 8335
z dopiskiem:
kurs ashtanga joga
Pozostała część kwoty płatna najpóźniej w dniu rozpoczęcia kursu.

Termin kursu: 19.09 – 07.11.2022
Kiedy: poniedziałki godzina 17.00-18.00
8 lekcji 60-minutowych

Jeśli chcesz porozmawiać o kursie, zadzwoń: recepcja 693 448 875.
Minimalna ilość uczestników na kursie to 10 osób.
Zastrzegamy sobie możliwość przesunięcia terminu w przypadku nie zebrania się grupy.

Do zobaczenia na macie!