KURS Jogi i Mindfulness 4.06-26.07.2017

Kurs Jogi i Mindfulness według metody ®Sarah Powers

Lato to idealny czas na rozpoczęcie praktyki Jogi i Mindfulness (Praktyka Uważności ).
Ciepłe jasne wieczory i otaczająca nas natura zachęcają do bycia w ruchu i poszerzania wrażliwości na przyrodę. Praktykując Jogę i Mindfulness otwieramy się w pełni na świat a przede wszystkim zaczynamy CZUŚ SIE DOBRZE WE WŁASNYM CIELE.
Mindful Joga według ® Sarah Powers łączy klasyczne pozycje jogi (asana), ćwiczenia oddechowe (pranayama), odpoczynek (głęboka relaksacja) z praktyką uważności .
Uważność polega na byciu obecnym w danej chwili, obserwowaniu rzeczy bez przywiązywania się do nich, bez osądu. Dzięki praktyce uważności uczymy się akceptacji i zrozumienia siebie oraz innych. Medytacja przywołuje nas do chwili obecnej i sprawia że życie staje się łatwiejsze.

Zapraszamy do przyłączenia się do nas, aby budować praktykę medytacji i jogi – jest ona o wiele bardziej pomocna i przyjemna, kiedy praktykuje się z innymi!

W programie kursu:
Mindfulness ( techniki medytacyjne Samatha /Vipassana)
Slow Vinyasa – płynna Joga
Sekwencję Jogi wzmacniające i rozluźniające ciało
Yin Joga – joga powięziowa
Ćwiczenia oddechowe
Joga Regenerująca
Medytacja Miłującej Dobroci

Prowadzacy:
Agnieszka Wachowska- dyplomowany nauczyciel Mindfulness in Joga. Ponad 12 lat pratyki medytacyjnej i nauczycielskiej.
Odbyła szkolenia pod okiem takich nauczycieli, jak: Sarah Powers, Donna Farhi, Biff Mithoefer i Parthasarathi Rajagopalachari

Miejsce:
SzkołaYogi Zofii Netter, Gdańsk, ul. Zgody II/1
(kameralna, położona w cichym miejscu szkoła jogi w Gdańsku, wyposażona we wszystkie niezbędne pomoce do jogi, szatnie, parking, również parking dla rowerów)

Koszt: 380zł (studenci i osoby powyżej 50 roku życia 360zł)

Cena kursu obejmuje:
– 16 lekcji jogi (90 minut)

Zgłoszenia: do 1.06.2019 na e-mail: yogadlakazdego@gmail.com (proszę podać imię i nazwisko, numer kontaktowy) lub telefonicznie 502211907.
Zaliczka 100zł do dnia 1.06.2019 na konto: 24 1020 4900 0000 8602 3068 8335
z dopiskiem: “kurs jogi i mindfulness”. O zakwalifikowaniu na kurs decyduje kolejność wpłat.

Terminy zajęć (16 lekcji 90-minutowych):
wtorki: 19.00- 21.30 (4,11,18,25 czerwca, 2,9,16,23 lipca)
czwartki: 19.30- 21.00 (6,13,20,27 czerwca, 4,11,18,25 lipca)

W przypadku niemożliwości uczestnictwa w pojedynczych zajęciach kursu, można je wykorzystać na inne zajęcia z oferty Szkoły Yogi Zofii Netter. Dopuszczamy 4 takie możliwości.

Jeśli chcesz porozmawiać o kursie, zadzwoń: 502211907
Do zobaczenia na macie!

Dzikie gęsi Mary Oliver:
„Nie musisz być dobra.
Nie musisz iść na kolanach
sto mil przez pustynię, pokutując.
Wystarczy jeżeli pozwolisz zwierzątku twego ciała
kochać, co pokochało.
Mów mi o twojej rozpaczy, ja opowiem moją.
A tymczasem dalej trwa świat.
Dalej słońce i przezroczyste kamyki deszczu
suną przez krajobrazy,
nad łąki i głębokie drzewa,
nad góry i rzeki.
Znów dzikie gęsi, wysoko w czystym błękicie,
lecą z powrotem do domu.
Kimkolwiek jesteś, choćbyś była bardzo samotna,
świat ofiarowuje się twojej wyobraźni,
woła do ciebie jak dzikie gęsi, cierpko, pobudzająco,
coraz to oznajmiając, gdzie jest twoje miejsce
w rodzinie ziemskich rzeczy. „