Joga dla rozluźnienia obręczy barkowej 18-19.05.2019 warsztat

„Warsztat Jogi dla rozuźnienia obręczy barkowej”

„Działanie jest ruchem, świat jest pełen ruchu, to czego potrzebuje świat to więcej świadomego ruchu i świadomego działania” B.K.S Iyengar

Serdecznie zapraszamy na warsztat dotyczący pracy z barkami, szyją, klatka piersiową czyli całą obręczą barkową.
Utrzymanie w kondycji tego obszaru, jest bardzo ważne ze względów zdrowotnych i profilaktycznych.
Stałe napięcie wywołane stresem, ale też brakiem ruchu lub ze złego ruchu, wiąże się z bólem głowy, drętwieniem rąk i słabością mięśni.
Przygotowane sesje asan, pomogą i pokażą jak praktykować i co praktykować, aby zmniejszyć stan napięcia, zwiększyć mobilność, elastyczność i siłę mięśniową.

Warsztat skierowany do osób ze znajomością podstaw jogi metoda Iyengara (po kursach podstawowych), również nauczycieli.

Plan warsztatu:

sobota 18.05:
11:00 – 13:30
15:30 – 18:00

niedziela 19.05:
10:00 – 12:30

Koszt 190zł
Zasady zapisów:
Limit osób: 16 (warsztat odbędzie się dla grupy od 10 osób)
Zgłoszenia: do 10.05.2019 e-mail: yogadlakazdego@gmail.com (proszę podać imię i nazwisko, numer kontaktowy) lub telefonicznie 502211907.
Zaliczka 100zł do dnia 10.05.2019 na konto: 24 1020 4900 0000 8602 3068 8335
z dopiskiem: warsztat jogi
O zakwalifikowaniu na kurs decyduje kolejność wpłat.

Iwona Gajko- prowadząca
Joga wg. B.K.S. IYENGAR, stopień Intermediate Junior III

Jestem dyplomowaną i certyfikowaną (CM 2018/2019) nauczycielką jogi metody B.K.S Iyengara o stopniu nauczycielskim Junior Intermediate III (z 15 letnim stażem nauczania).
Pierwsze kroki na macie stawiałam w szkole Open Mind, później ukończyłam kursy nauczycielskie w metodzie Iyengara w Krakowie.
Każdego roku odbywam miesięczny staż w RIMYI (Pune, Indie).
Praktykuje jogę od 2002r, a nauczam od 2004r.
Prowadzę zajęcia na wszystkich poziomach zaawansowania, ciążowe i seniorskie na Uniwersytecie Trzeciego Wieku.
Prowadzę liczne warsztaty tematyczne, zajęcia weekendowe i wyjazdy z jogą.
Regularnie podnoszę swoje kwalifikacje w praktyce własnej i u nauczycieli w Polsce i za granicą.
Jestem międzynarodowym egzaminatorem na stopnie Introductory i Intermediate Jonior.
Z wykształcenia: Magister Wychowania fizycznego.
Budując sekwencję, opieram się na wykorzystaniu jak najprostszych asan idąc do bardziej i całkiem zaawansowanych, tak aby intensywność nabierała tempa i rowoju.
Zawsze dopasowuję sekencję do grupy z myślą o początkujacych i zaawansowanych.
Moja własna praktyka jest oparta na precyzji, detalach ale też lekkości, w rozumieniu lekkości ciała fizycznego, co daje przełożenie na lekkość stanu umysłu i otwartego spojrzenia na świat.

„Joga jest moim lekarstwem na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Jest filozofią życiową, która w niesamowity sposób zmienia mnie na nowego, lepszego człowieka.”