Zapisz się

Yoga i Pilates w Gdańsku

Wybierz zajęcia dla siebie

Przygotowaliśmy dla Was niemal 40 różnych zajęć do wyboru. Poziom intensywności oznaczyliśmy kropkami. Nie możesz się zdecydować? Nasza recepcja z przyjemnością pomoże Ci znaleźć idealne zajęcia dla Ciebie, skontaktuj się z nami.

Zapisz się

Kursy jogi od podstaw

Wprowadzenie do praktyki jogi dla osób początkujących / powracających na matę. Nasze kursy to indywidualne podejście, nauka podstawowych asan i oddechu. Zajęcia odbywają się w stałej, zamkniętej grupie.

Prowadzący:

Marta Fethke
Sylwia Ciesielska
Zapisz się

Joga dla początkujących

Idealne wprowadzenie do świata jogi. Nauczysz się podstawowych pozycji, technik oddychania i relaksacji w przyjaznej atmosferze pełnej uważności.

Prowadzący:

Agnieszka Szczypińska
Sylwia Ciesielska
Marta Fethke
Ita Dziurzyńska
Zapisz się

Joga dla każdego

Na zajęciach wykorzystujemy pomoce, co umożliwia ćwiczenie osobom w różnym wieku i stanie zdrowia. Praktykujemy pozycje stojące, siady, skręty, wygięcia oraz pozycje odwrócone.

Prowadzący:

Marta Fethke
Zofia Netter
Wiktoria Olejnik
Agnieszka Szczypińska
Asia Bober
Zapisz się

Joga kręgosłupa

Zajęcia skupione na wzmocnieniu i uelastycznieniu kręgosłupa. Dokładnie zaprezentowane asany i stretching przyniosą ulgę w bólach pleców i poprawią postawę ciała.

Prowadzący:

Zofia Netter
Ewa Tokarska
Magda Jaskuła
Asia Bober
Marta Fethke
Zapisz się

Joga dla seniora

Łagodna praktyka dostosowana do potrzeb dojrzałego ciała. Skupiamy się na poprawie elastyczności, równowagi i siły, używając delikatnych asań i technik oddechowych.

Prowadzący:

Agnieszka Szczypińska
Zapisz się

Joga na linach i pasach

Pomaga w głębszym rozciąganiu i odkrywaniu nowych możliwości ciała. Zupełnie zmienia perspektywę! Zajęcia dla osób już praktykujących.

Prowadzący:

Agnieszka Szczypińska
Marta Fethke
Zapisz się

Joga regeneracyjna

Łagodna praktyka wykorzystująca asany, które pomagają redukować stres i napięcia. Doskonała dla osób szukających wyciszenia umysłu i odnowy ciała po dużym wysiłku fizycznym.

Prowadzący:

Magda Święcka
Zapisz się

Yoga in English

Praktykuj jogę w międzynarodowym towarzystwie. Zajęcia prowadzone w języku angielskim, doskonałe dla obcokrajowców i osób chcących połączyć jogę z nauką języka.

Prowadzący:

Polianna Prochorenko
Zapisz się

Slow flow joga

Spokojna, płynna praktyka łącząca oddech z ruchem. Pozwala wyciszyć umysł i stopniowo budować siłę oraz elastyczność ciała.

Prowadzący:

Polianna Prochorenko
Marta Majewska
Zapisz się

Joga dance flow

Joga dance flow to dynamiczna i kreatywna forma praktyki, która łączy płynne sekwencje asan jogi z elementami tańca, tworząc energetyczny i ekspresyjny trening dla całego ciała.

Prowadzący:

Ewa Tokarska
Zapisz się

Kundalini joga

Praktyka łącząca asany (pozycje), pranajamę (oddech), mudry (ułożenie dłoni) i mantry (dźwięki). Skupia się na harmonizacji energii, prowadząc do rozwoju wewnętrznego.

Prowadzący:

Aneta Paluszkiewicz
Zapisz się

Joga na stres

Łagodna praktyka skupiona na redukcji napięcia i relaksacji. Techniki oddechowe i medytacyjne pomogą obniżyć poziom stresu i poprawić samopoczucie.

Prowadzący:

Paweł Gutral
Zapisz się

Yin joga

Spokojne, medytacyjne zajęcia, podczas których utrzymujemy pozycje przez dłuższy czas. Głęboko rozciąga tkanki łączne i przynosi ukojenie dla ciała i umysłu.

Prowadzący:

Wiktoria Olejnik
Zapisz się

Joga pozycje odwrócone

Zajęcia skupione na praktyce stania na głowie, rękach i ramionach. Wzmacniają ciało, poprawiają krążenie i dodają pewności siebie. Minimum 6 miesięcy regularnej praktyki.

Prowadzący:

Marta Fethke
Zapisz się

Vinyasa

Dynamiczna forma jogi, w której płynnie przechodzimy między pozycjami w rytm oddechu. Wzmacnia ciało, poprawia kondycję i koncentrację. Zajęcia dla osób praktykujących.

Prowadzący:

Ewa Tokarska
Zapisz się

Ashtanga joga (I seria)

Intensywna, dynamiczna praktyka oparta na tradycyjnej sekwencji asan. Buduje siłę, elastyczność i wytrzymałość. Jeśli zaczynasz przygodę z ashtangą, wybierz zajęcia “Ashtanga I seria”.

Prowadzący:

Ewa Tokarska
Ita Dziurzyńska
Zapisz się

Ashtanga joga (II seria)

Intensywna, dynamiczna praktyka oparta na tradycyjnej sekwencji asan. Buduje siłę, elastyczność i wytrzymałość. Zajęcia dla osób praktykujących i znających I serię.

Prowadzący:

Ewa Tokarska
Ita Dziurzyńska
Zapisz się

Joga dla osób praktykujących 1+ rok

Zajęcia dla osób, które swoją przygodę na macie rozpoczęły już jakiś czas temu. Pogłębiamy praktykę, skupiając się na bardziej wymagających asanach i technikach oddechowych.

Prowadzący:

Agnieszka Szczypińska
Zapisz się

Joga powięziowa

Innowacyjne podejście skupione na pracy z powięziami. Poprawia elastyczność, zmniejsza napięcia i pomaga w przywróceniu naturalnej równowagi ciała.

Prowadzący:

Wiktoria Olejnik
Zapisz się

Joga w ciąży

Łagodna praktyka dostosowana do potrzeb przyszłych mam. Wzmacnia ciało, przynosi ulgę w dolegliwościach i przygotowuje do porodu.

Prowadzący:

Zofia Netter
Zapisz się

Joga dla mamy i dziecka (do 3 lat)

Wyjątkowe zajęcia łączące praktykę jogi z zabawą. Wzmacniają więź rodzica z dzieckiem i wprowadzają maluchy w świat ruchu.

Prowadzący:

Ita Dziurzyńska
Zapisz się

Joga dla rodzica i dziecka (6-10 lat)

Kreatywne zajęcia, które poprzez jogę i zabawę budują relację między rodzicem a dzieckiem. Uczą współpracy, wzajemnego szacunku, uważności i skupienia.

Prowadzący:

Agnieszka Szczypińska
Zapisz się

Joga dla dzieci (4-9 lat)

Zabawne i energetyczne zajęcia wprowadzające dzieci w świat jogi. Rozwijają koordynację, elastyczność i koncentrację poprzez gry i zabawy ruchowe.

Prowadzący:

Agnieszka Szczypińska
Dorota Fethke
Zapisz się

Joga dla nastolatków

Pomaga zrelaksować się, poprawić koncentrację i wzmocnić ciało. Uczymy technik oddechowych i relaksacyjnych, które pomagają radzić sobie ze stresem. Skupiamy się na budowaniu pozytywnej energii i pewności siebie.

Prowadzący:

Małgorzata Wyszogrodzka
Zapisz się

Joga i mindfulness

Praktyka łącząca asany z technikami uważności. Pomaga w osiągnięciu wewnętrznego spokoju i lepszym radzeniu sobie ze stresem codziennego życia.

Prowadzący:

Małgorzata Wyszogrodzka
Zapisz się

Medytacja z dźwiekiem

Głęboko relaksujące sesje w leżeniu wykorzystujące wibracje instrumentów medytacyjnych. Pomagają w wyciszeniu umysłu i osiągnięciu głębokiego relaksu. Idealne na zakończenie tygodnia.

Prowadzący:

Zofia Netter
Zapisz się

Świadomość i ciało

Połączenie łagodnej jogi i elementów Metody Feldenkraisa. Świadome i intuicyjne poruszanie ciałem. Na tycz zajęciach Twój umysł odpocznie, ciało zrelaksuje się, a świadomość siebie pogłębi.

Prowadzący:

Zofia Netter
Zapisz się

Pranajama

Pranajama to technika oddechowa w jodze, polegająca na kontrolowaniu oddechu w celu zwiększenia energii życiowej i poprawy zdrowia fizycznego oraz psychicznego.

Prowadzący:

Ewa Tokarska
Zofia Netter
Marta Fethke
Zapisz się

Pilates dla każdego

Uniwersalne zajęcia pilates dostosowane do różnych poziomów zaawansowania. Wzmacniają core, poprawiają postawę i zwiększają świadomość ciała.

Prowadzący:

Grażyna Sitnik
Zapisz się

Pilates dynamiczny

Energiczne zajęcia łączące klasyczne ćwiczenia pilates z elementami cardio. Spalają kalorie, wzmacniają mięśnie i poprawiają kondycję.

Prowadzący:

Grażyna Sitnik
Zapisz się

Pilates dla kręgosłupa

Specjalistyczne zajęcia pilates skupione na wzmocnieniu mięśni wspierających kręgosłup. Przynoszą ulgę w bólach pleców i poprawiają postawę.

Prowadzący:

Dorota Sudoł
Zapisz się

Pilates w ciąży

Bezpieczne i efektywne zajęcia pilates dla przyszłych mam. Wzmacniają mięśnie potrzebne podczas ciąży i porodu, poprawiają samopoczucie.

Prowadzący:

Dorota Sudoł
Zapisz się

Pilates dla mamy i dziecka (do 3 lat)

Unikalne zajęcia pozwalające mamom ćwiczyć z maluchami. Wzmacniają więź, poprawiają kondycję po porodzie i wprowadzają dzieci w świat ruchu.

Prowadzący:

Dorota Sudoł
Zapisz się

Pilates dla osób praktykujących 1+ rok

Zaawansowane zajęcia dla osób z doświadczeniem. Skupiamy się na bardziej złożonych sekwencjach, pogłębiając praktykę i zwiększając wyzwania.

Prowadzący:

Wioletta Jacewicz
Zapisz się

Pilates podstawy

Wprowadzenie do metody Pilatesa. Nauczysz się prawidłowego oddychania i kontroli mięśni głębokich, budując stabilną podstawę dla zdrowia ciała.

Prowadzący:

Wioletta Jacewicz
Zapisz się

BODYART Basic

Jest skoncentrowany na poprawie zakresów poprzez elementy treningu powięziowego. Ćwiczenia są budowane i powtarzane cyklicznie wykorzystując „Zegar BODYARTOWY” tak aby z każdym powtórzeniem poczuć większy balans między wzmocnieniem, a rozluźnieniem.

Prowadzący:

Daria Gronalewska
Zapisz się

BODYART Metaboliczny

To zajęcia Basic wzbogacone o fazę DEEPWORK czyli cardio. Pomagają pobudzić metabolizm ciała. Wpływają na poprawę wytrzymałości. Sprawdzą się dla osób lubiących wyzwania i progres. To wszechstronny trening, w którym jest czas na pracę, jakość i relaks.

Prowadzący:

Daria Gronalewska
Zapisz się

BODYART Zdrowy kręgosłup

Z uważnością na detale koryguje wady postawy, wzmacnia kręgosłup. Jednocześnie skupia się na odblokowaniu oddechu i uwolnieniu napięć z ciała wykorzystując stretching.

Prowadzący:

Daria Gronalewska
Zapisz się

Zdrowe Biodra

Zajęcia skupione na wzmocnieniu, uelastycznieniu i poprawieniu mobliności bioder. Dokładnie zaprezentowane asany i stretching przyniosą ulgę w napięciach bioder i przy okazji wprowadzą w dobry nastrój.

Prowadzący:

Polianna Prochorenko

ZAPISY ONLINE

Jak zapisać się na zajęcia?

Kup karnet

Regularna subskrypcja, karnet open lub pojedyncze wejścia - wybierz opcję, która najlepiej spełnia Twoje wymagania. Dołącz już dziś - pierwsze wejście tylko 29 zł!

Kup teraz

Zaloguj się

Jako loginu użyj adresu e-mail podanego przy zakupie karnetu. Hasło wysłaliśmy do Ciebie mailem - sprawdź swoją skrzynkę.

Zarezerwuj miejsce

Z grafika wybierz interesujące Cię zajęcia i kliknij “Zapisz się”. Nie czekaj, liczba miejsc jest ograniczona. Pamiętaj, że zrezygnować możesz najpóźniej 3h przed rozpoczęciem lekcji.

Masz pytania?
Przed zajęciami sprawdź nasze FAQ

ZAJĘCIA 1:1

Wolisz ćwiczyć samodzielnie?

Skontaktuj się z nami
WYDARZENIA

Chcesz pogłębić
swoją praktykę?

Najbliższe wydarzenia

Pobierz naszą aplikację mobilną

Pobierz darmową aplikację eFitness App.
Z listy wybierz: “Szkoła Yogi Zofii Netter”. 

  • Kup karnet
  • Sprawdź aktualny grafik
  • Zarezerwuj i odwołaj miejsce na zajęciach

4,8/5

  • 6100 Ocen
  • 100 tys. Pobrań

Zapisz się do newslettera:

Zapisując się do Newslettera, zgadzam się z Polityką Prywatności.
SZKOŁA
ZAJĘCIA
WYDARZENIA
USŁUGI
DLA FIRM
  • Polski