Warsztat ,,Oddech” z Dorotą Sudoł

Zapraszamy na wyjątkowy warsztat oddechowy!

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak oddychanie wpływa na Twoje samopoczucie, zdrowie i poziom energii? Codzienny stres, nieprawidłowa postawa ciała oraz złe nawyki mogą prowadzić do płytkiego, ograniczonego oddechu, który nie wspiera Twojego organizmu. Na naszym warsztacie dowiesz się, jak świadomie pracować z oddechem, by poprawić swoje zdrowie i samopoczucie.

Podczas warsztatu poruszymy kluczowe zagadnienia:

• Jak oddychać prawidłowo i świadomie?
• Co blokuje swobodny oddech i jak to zmienić?
• Jakie są konsekwencje nieprawidłowych nawyków i wzorców ruchowych?
• Jak stres wpływa na nasz wzorzec oddechowy?
• Jakie znaczenie ma prawidłowa postawa ciała dla efektywnego oddychania?

Nie wystarczy wiedzieć, jak oddychać – trzeba pozwolić ciału swobodnie wykonywać prawidłowy oddech!

Dlatego w trakcie warsztatu nauczysz się praktycznych ćwiczeń, które:

• mobilizują odcinek piersiowy kręgosłupa i klatkę piersiową,
• rozluźniają i aktywizują mięśnie oddechowe,
• poprawiają postawę ciała – w szczególności ustawienie klatki piersiowej i barków,
• wspierają naturalny, głęboki i relaksujący oddech.

Na zakończenie zaprosimy Cię do głębokiej relaksacji poprzez specjalnie dobrane ćwiczenia oddechowe, które pomogą Ci wyciszyć układ nerwowy i odzyskać wewnętrzną harmonię.

Warsztat jest dla Ciebie, jeśli:

• chcesz poprawić jakość swojego oddechu i poczuć się lepiej w swoim ciele,
• masz problemy z napięciem w okolicy klatki piersiowej, szyi i barków,
• chcesz skuteczniej radzić sobie ze stresem,
• interesujesz się świadomą pracą z ciałem i oddechem.

Dołącz do nas i naucz się oddychać w pełni – świadomie, swobodnie i zdrowo!