Kursy pilates od podstaw – edycja popołudniowa

Nasz kurs Pilates od Podstaw to doskonała propozycja dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z pilatesem lub wrócić do regularnych treningów po przerwie. Kurs ten pozwoli Ci w pełni zrozumieć i opanować techniki pilates, które wspomogą Twoje zdrowie, kondycję i samopoczucie.

Dlaczego warto dołączyć:

• Indywidualne Podejście: Zajęcia odbywają się w małych grupach, maksymalnie 10-osobowych, co gwarantuje, że każdy uczestnik otrzyma pełną uwagę instruktora. Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy z uczestników zostanie odpowiednio wsparty i poprowadzony.
• Wzmocnienie i Stabilizacja: Program kursu łączy klasyczne ćwiczenia pilates z technikami wzmacniającymi i stabilizującymi kluczowe partie ciała, takie jak mięśnie głębokie, kręgosłup i brzuch.
• Przystępność dla Wszystkich: Kurs jest dostosowany do różnych poziomów sprawności fizycznej, dzięki czemu jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych, którzy chcą odświeżyć swoje umiejętności.
• Bezpośredni Kontakt z Instruktorem: Dzięki kameralnej grupie, masz pewność, że każda sesja będzie dostosowana do Twoich potrzeb, a instruktor poświęci Ci indywidualną uwagę.

Czego się nauczysz:

• Prawidłowej Techniki: Poznasz podstawowe zasady pilates, w tym poprawne ustawienie ciała i aktywację mięśni, co pozwoli Ci bezpiecznie i efektywnie trenować.
• Kontroli Oddechu: Nauczysz się synchronizować oddech z ruchem, co jest kluczowe dla skuteczności ćwiczeń pilates oraz poprawy ogólnej kondycji fizycznej i mentalnej.
• Wzmocnienia Mięśni: Zajęcia skoncentrują się na rozwijaniu siły mięśni głębokich oraz stabilizacji kręgosłupa, co przyniesie ulgę w codziennym funkcjonowaniu.

Korzyści z Udziału:

• Poprawa Postawy: Regularne ćwiczenia pilates pomogą wzmocnić mięśnie posturalne, co przełoży się na lepszą sylwetkę i zdrowy kręgosłup.
• Redukcja Napięcia i Stresu: Pilates pomoże zniwelować napięcia w ciele, wprowadzając harmonię zarówno w ciele, jak i umyśle.
• Lepsza Koordynacja i Elastyczność: Ćwiczenia poprawią Twoją koordynację ruchową oraz elastyczność ciała.

Dodatkowe Informacje:

Jeśli z jakiegoś ważnego powodu opuścisz jedną z lekcji, istnieje możliwość jej odrobienia na innych zajęciach w trakcie trwania kursu. Prosimy o wcześniejszy kontakt z recepcją szkoły w celu rezerwacji miejsca na sali.

Jeśli masz pytania lub potrzebujesz dodatkowych informacji, zadzwoń na numer recepcji: 693 448 875.

Minimalna liczba uczestników to 8 osób. Zastrzegamy sobie możliwość przesunięcia terminu w przypadku nie zebrania wymaganej liczby uczestników.

Do zobaczenia na macie!