Kursy stacjonarne

Kurs Pilates od Podstaw to doskonała propozycja dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z pilatesem lub wrócić do regularnych treningów po przerwie. Zapraszamy!

Kurs pilates od podstaw – edycja POPOŁUDNIOWA (start 18 listopada)

18 listopada - 20 grudnia

Szkoła Zofii Netter

max 10 osób

dla każdego

Najważniejsze informacje

O wydarzeniu

Nasz kurs Pilates od Podstaw to doskonała propozycja dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z pilatesem lub wrócić do regularnych treningów po przerwie. Kurs ten pozwoli Ci w pełni zrozumieć i opanować techniki pilates, które wspomogą Twoje zdrowie, kondycję i samopoczucie.

Dlaczego warto dołączyć:

  • Indywidualne Podejście: Zajęcia odbywają się w małych grupach, maksymalnie 10-osobowych, co gwarantuje, że każdy uczestnik otrzyma pełną uwagę instruktora. Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy z uczestników zostanie odpowiednio wsparty i poprowadzony.
  • Wzmocnienie i Stabilizacja: Program kursu łączy klasyczne ćwiczenia pilates z technikami wzmacniającymi i stabilizującymi kluczowe partie ciała, takie jak mięśnie głębokie, kręgosłup i brzuch.
  • Przystępność dla Wszystkich: Kurs jest dostosowany do różnych poziomów sprawności fizycznej, dzięki czemu jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych, którzy chcą odświeżyć swoje umiejętności.
  • Bezpośredni Kontakt z Instruktorem: Dzięki kameralnej grupie, masz pewność, że każda sesja będzie dostosowana do Twoich potrzeb, a instruktor poświęci Ci indywidualną uwagę.

Czego się nauczysz:

  • Prawidłowej Techniki: Poznasz podstawowe zasady pilates, w tym poprawne ustawienie ciała i aktywację mięśni, co pozwoli Ci bezpiecznie i efektywnie trenować.
  • Kontroli Oddechu: Nauczysz się synchronizować oddech z ruchem, co jest kluczowe dla skuteczności ćwiczeń pilates oraz poprawy ogólnej kondycji fizycznej i mentalnej.
  • Wzmocnienia Mięśni: Zajęcia skoncentrują się na rozwijaniu siły mięśni głębokich oraz stabilizacji kręgosłupa, co przyniesie ulgę w codziennym funkcjonowaniu.

Korzyści z Udziału:

  • Poprawa Postawy: Regularne ćwiczenia pilates pomogą wzmocnić mięśnie posturalne, co przełoży się na lepszą sylwetkę i zdrowy kręgosłup.
  • Redukcja Napięcia i Stresu: Pilates pomoże zniwelować napięcia w ciele, wprowadzając harmonię zarówno w ciele, jak i umyśle.
  • Lepsza Koordynacja i Elastyczność: Ćwiczenia poprawią Twoją koordynację ruchową oraz elastyczność ciała.

 

Dodatkowe Informacje:

Jeśli z jakiegoś ważnego powodu opuścisz jedną z lekcji, istnieje możliwość jej odrobienia na innych zajęciach w trakcie trwania kursu. Prosimy o wcześniejszy kontakt z recepcją szkoły w celu rezerwacji miejsca na sali.

Jeśli masz pytania lub potrzebujesz dodatkowych informacji, zadzwoń na numer recepcji: 693 448 875.

Minimalna liczba uczestników to 8 osób. Zastrzegamy sobie możliwość przesunięcia terminu w przypadku nie zebrania wymaganej liczby uczestników.

 

Do zobaczenia na macie!

Prowadząca

Warunki płatności

Zapłać online przez nasz system do rezerwacji eFitness > 
Z listy Karnetów wybierz KURSY.

Możesz też zgłosić się telefonicznie +48 693 448 875 i zapłacić zadatek w wysokości 250 zł na konto:
24 1020 4900 0000 8602 3068 8335
z dopiskiem: „Kurs Pilates – Nazwa edycji (wczesnoporanna/poranna/popołudniowa)”
Pozostałą część kwoty należy uiścić najpóźniej w dniu rozpoczęcia kursu.

Zgłoszenia przyjmujemy do 25-go października

Dołącz do wydarzenia

750zł

Kliknij KUP TERAZ i zapłać online (z listy karnetów wybierz KURSY) lub zapisz się telefonicznie +48 693 448 875

Bądź na bieżąco
z naszymi wydarzeniami

Zapisz się do newslettera:

Zapisując się do Newslettera, zgadzam się z Polityką Prywatności.
WYDARZENIA

A w planach mamy
jeszcze więcej!