Kurs Oddechu Metodą Butejki z Elementami Pracy z Ciałem i Nerwem Błędnym

Na kursie doświadczysz i nauczysz się przede wszystkim:

– praktyk oddechowych metody Butejki (dostosowanych do grupy),
– podstawowych założeń tej metody
– sposobów na redukcję stresu, napięć w ciele i gonitwy myśli oddechu, który wspiera zdrowie i pomaga w leczeniu różnych schorzeń – innych technik oddechowych, takich jak np. oddech pudełkowy, oddech koherencji serca, oddech alkaliczny, oddechowe espresso delikatnych ćwiczeń ruchowych dla rozluźnienia ciała i otwarcie go na przepływ oddechu
– pracy z przeponą
– ćwiczeń regulujących nerw błędny

Kurs oddechu metodą Butejki jest przede wszystkim nastawiony na praktyczne wykorzystanie oddechu w życiu codziennym. Uczy i zachęca do regularnej praktyki własnej oraz doświadczania zmiany w swoim życiu na żywo, w czasie trwania kursu.

Jest to propozycja dla wszystkich osób, które w zabieganej i wymagającej codzienności szukają skutecznych sposobów na redukcję stresu, poprawę jakości snu, poprawę zdrowia i ogólnej kondycji całego ciała, a także chcą nauczyć podstawowych założeń metody.
Kurs jest wzbogacony o elementy wiedzy, która daje podstawy dla zrozumienia, dlaczego oddech jest skutecznym narzędziem prowadzącym do zdrowia i dobrostanu psychofizycznego.
Uczy tego, co się dzieje w naszym ciele oraz jak wplatać różne praktyki w codzienność, bez stresu, że znowu czegoś nie robimy dla siebie, bo nie mamy na to czasu.

Zajęcia mają na celu stopniowe pogłębianie praktyki.

Nauczą cię bardzo konkretnych sposób na powrót do równowagi psychofizcznej i wspierania swojego zdrowia, ale przede wszystkim dadzą realne, widoczne korzyści tu i teraz.

Ważnym elementem kursu jest praca własna. Po każdych zajęciach otrzymasz wskazówki do pracy indywidualnej w domu, a na kolejnym spotkaniu omówimy pytania, odkrycia i doświadczenie uczestników z danego tygodnia.

Wszystko to w bardzo miękkiej i spokojnej atmosferze, na luzie i konkretnie.

Po ukończeniu pełnego kursu otrzymasz od prowadzącej imienny certyfikat udziału.