Kurs Ashtanga 0 – edycja poranna (start 19 listopada)

Ashtanga od podstaw – wycisz umysł i wzmocnij ciało!

Pragniesz zgłębić tajniki Asthanga Jogi?

Dołącz do naszego najnowszego kursu jogi –  Ashtanga od Podstaw. Zgłębisz na nim podstawowe zasady teoretyczne, jak i fizyczne praktyki wywodzące się z Ashtanga Jogi. Nie tylko poszerzysz swoją wiedzę, ale także wzmocnisz swoje ciało i wyciszysz umysł. 

Kurs jest przeznaczony dla każdego! Dzięki obecności doświadczonej nauczycielki dopasujesz praktykę do indywidualnego poziomu zaawansowania i obecnych możliwości swojego ciała. Znajdziesz tu więc zarówno pogłębienie praktyki własnej jak i wyjątkową okazję do rozpoczęcia przygody z Ashtangą.

Czym jest Ashtanga?

Ashtanga to dynamiczna i powtarzalna forma jogi, która harmonijnie łączy ruch z oddechem.  Dzięki temu joga Ashtanga przypomina swoisty „taniec oddechu i ruchu”, który nie tylko wzmacnia ciało, ale też wycisza umysł i poprawia koncentrację.Każdy oddech prowadzi do kolejnego ruchu, tworząc płynne i głębokie przejścia między pozycjami. Ta praktyka pozwala nie tylko na poprawę kondycji fizycznej, ale też wprowadza nas w stan skupienia, spokoju i równowagi. Działa jak naturalny detox dla ciała i umysłu, uwalniając nas od napięć i stresów dnia codziennego.

Czego nauczysz się na kursie?

💫 Bezpieczne podstawy ruchu – Dowiesz się, jak pracować z ciałem w harmonii z oddechem. Poznasz podstawowe asany (pozycje), ich fundamenty i różne warianty, które pomogą dostosować je do Twoich indywidualnych potrzeb. Każda pozycja zostanie rozłożona na części, abyś dokładnie poczuł/poczuła  jak efektywnie i bezpiecznie praktykować.

💫 Dostosowanie praktyki do własnych możliwości – Nie musisz się martwić, że czegoś nie dasz rady zrobić! Każda asana będzie miała kilka wersji, więc znajdziesz idealną opcję dla siebie – taką, która pozwoli Ci poczuć korzyści i rozwijać swoje umiejętności krok po kroku.

💫 Świadome korzystanie z ciała – Kurs nauczy Cię budowania relacji ze swoim ciałem, zrozumienia jego możliwości, ograniczeń i tego, jak poruszać się w zgodzie z nim, a nie na siłę. Dzięki temu zrozumiesz, jak w pełni wykorzystać swój potencjał i czerpać radość z ruchu.

💫 Cisza i spokój umysłu – Ashtanga to też czas na zatrzymanie się, wyciszenie i wejście w głąb siebie. Dzięki regularnej praktyce poczujesz, jak Twój umysł staje się spokojniejszy, a codzienny stres przestaje mieć nad Tobą władzę.

Dlaczego warto?

Kurs ten nie tylko pomoże Ci zbudować mocne fundamenty praktyki, ale i nauczy regularnych, zdrowych nawyków, które będą towarzyszyć Ci na co dzień. Rozwiniesz swoją świadomość, siłę, a jednocześnie zyskasz więcej pewności siebie i równowagi.

Jeśli marzysz o tym, by poczuć się pewniej na macie i znaleźć chwilę spokoju w codziennym pędzie – ten kurs jest właśnie dla Ciebie.