Kurs Pilates od podstaw – edycja POPOŁUDNIOWA (start 19 maja)

Kurs Pilates od Podstaw to doskonała propozycja dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z pilatesem lub wrócić do regularnych treningów po przerwie. Kurs ten pozwoli Ci w pełni zrozumieć i opanować techniki pilates, które wspomogą Twoje zdrowie, kondycję i samopoczucie.

Dlaczego warto dołączyć:
– Indywidualne Podejście: Zajęcia odbywają się w małych grupach, maksymalnie 10-osobowych, co gwarantuje, że każdy uczestnik otrzyma pełną uwagę instruktora. Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy z uczestników zostanie odpowiednio wsparty i poprowadzony.
– Wzmocnienie i Stabilizacja: Program kursu łączy klasyczne ćwiczenia pilates z technikami wzmacniającymi i stabilizującymi kluczowe partie ciała, takie jak mięśnie głębokie, kręgosłup i brzuch.
– Przystępność dla Wszystkich: Kurs jest dostosowany do różnych poziomów sprawności fizycznej, dzięki czemu jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych, którzy chcą odświeżyć swoje umiejętności.
– Bezpośredni Kontakt z Instruktorem: Dzięki kameralnej grupie, masz pewność, że każda sesja będzie dostosowana do Twoich potrzeb, a instruktor poświęci Ci indywidualną uwagę.

Czego się nauczysz:
– Prawidłowej Techniki: Poznasz podstawowe zasady pilates, w tym poprawne ustawienie ciała i aktywację mięśni, co pozwoli Ci bezpiecznie i efektywnie trenować.
– Kontroli Oddechu: Nauczysz się synchronizować oddech z ruchem, co jest kluczowe dla skuteczności ćwiczeń pilates oraz poprawy ogólnej kondycji fizycznej i mentalnej.
– Wzmocnienia Mięśni: Zajęcia skoncentrują się na rozwijaniu siły mięśni głębokich oraz stabilizacji kręgosłupa, co przyniesie ulgę w codziennym funkcjonowaniu.

Korzyści z Udziału:
– Poprawa Postawy: Regularne ćwiczenia pilates pomogą wzmocnić mięśnie posturalne, co przełoży się na lepszą sylwetkę i zdrowy kręgosłup.
– Redukcja Napięcia i Stresu: Pilates pomoże zniwelować napięcia w ciele, wprowadzając harmonię zarówno w ciele, jak i umyśle.
– Lepsza Koordynacja i Elastyczność: Ćwiczenia poprawią Twoją koordynację ruchową oraz elastyczność ciała.