Zapisz się

Kursy stacjonarne

Rozpocznij swoją przygodę z jogą! 14 spotkań - najważniejsze asany, zasady oddechu i świetna atmosfera.

Kurs Vinyasa od podstaw (start 5 lutego)

  • DATA

5 lutego - 24 marca 2025

  • MIEJSCE

Szkoła Zofii Netter

  • GRUPA

max.18 osób

  • POZIOM

dla każdego

Najważniejsze informacje

  • Idealne zajęcia dla początkujących
  • poniedziałki 19.00-20.00 i środy 16.15-17.15
  • 14 lekcji po 60 minut
  • Stała grupa
  • Wzmocnienie i uelastycznienie ciała

O wydarzeniu

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą, ale nie wiesz, od czego zacząć?
A może pragniesz wzmocnić ciało, zyskać elastyczność i odnaleźć wewnętrzny spokój?

Ten 7-tygodniowy kurs jogi Vinyasa od podstaw to idealna okazja, by nauczyć się podstaw i poczuć moc świadomego ruchu połączonego z oddechem.
Co zyskasz podczas kursu?
✅ Nauka od podstaw – Kurs jest idealny dla osób początkujących. Krok po kroku wprowadzimy Cię w świat jogi, bez presji i w Twoim tempie.
✅ Powitania Słońca A i B – Poznasz dwie najważniejsze sekwencje jogi, które są fundamentem każdej praktyki. Nauczysz się płynnego łączenia pozycji i synchronizacji oddechu z ruchem.
✅ Elastyczność i siła – Dzięki tematycznym sesjom (m.in. otwieranie bioder, budowanie równowagi, wzmacnianie ciała) wzmocnisz mięśnie, poprawisz postawę i rozwiniesz gibkość.
✅ Relaks i spokój – Nauczysz się technik oddechowych i relaksacyjnych, które pomogą Ci wyciszyć umysł i zredukować stres.
✅ Pełna praktyka Vinyasa – Po zakończeniu kursu będziesz potrafić płynnie wykonywać sekwencje jogi Vinyasa, łącząc różnorodne asany w harmonijną całość.
Dla kogo jest ten kurs?
Dla początkujących, którzy chcą rozpocząć praktykę jogi w bezpiecznej atmosferze.
Dla osób poszukujących równowagi między ciałem a umysłem.
Dla tych, którzy chcą poprawić swoją kondycję, elastyczność i wytrzymałość.
Plan kursu:
1️⃣ Zajęcia 1–3: Wprowadzenie do podstaw i nauka Powitań Słońca A i B.
2️⃣ Zajęcia 4: Sekwencja kończąca – relaks i rozciąganie.
3️⃣ Zajęcia 5–13: Tematyczne sesje (m.in. siła, otwieranie bioder, równowaga, otwieranie klatki piersiowej).
4️⃣ Zajęcia 14: Pełna praktyka – podsumowanie zdobytych umiejętności.
Dlaczego warto?
Zajęcia prowadzone są w atmosferze wsparcia i uważności, dzięki czemu poczujesz się swobodnie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Po 7 tygodniach zyskasz solidne podstawy jogi, które możesz rozwijać w swojej codziennej praktyce.

Prowadząca

Ewa Tokarska – więcej o Ewie >
Dlaczego warto ćwiczyć z Ewą?
Certyfikowane kompetencje: Międzynarodowy certyfikat Yoga Alliance potwierdza jej kwalifikacje i wysoką jakość nauczania.
Doświadczenie: Ewa od lat pomaga osobom na każdym poziomie zaawansowania rozwijać ich praktykę, od stawiania pierwszych kroków na macie po
pogłębianie bardziej zaawansowanych technik.
Indywidualne podejście: Dba o komfort i potrzeby każdego ucznia, dostosowując praktykę do Twoich możliwości.
 Pasja do jogi: Dla Ewy joga to nie tylko ćwiczenia, ale także sposób na życie, który przynosi równowagę i harmonię.

Co wyróżnia Ewę jako nauczyciela?
✨ Umiejętność tłumaczenia złożonych asan w prosty i zrozumiały sposób.
✨ Tworzenie atmosfery sprzyjającej zarówno rozwojowi fizycznemu, jak i emocjonalnemu.
✨ Motywowanie do przekraczania swoich ograniczeń z szacunkiem dla własnego ciała.
Z Ewą Tokarską wyruszysz w inspirującą podróż do harmonii ciała i umysłu, zdobywając solidne podstawy jogi pod okiem doświadczonego, certyfikowanego nauczyciela.

Warunki płatności

Zapłać online przez nasz system do rezerwacji eFitness > 
Z listy karnetów wybierz KURSY I WARSZTATY.

Możesz też zgłosić się telefonicznie +48 693 448 875 i zapłacić zadatek w wysokości 200 zł na konto:
24 1020 4900 0000 8602 3068 8335
z dopiskiem: „Kurs Jogi Vinyasa”
Pozostałą część kwoty należy uiścić najpóźniej w dniu rozpoczęcia kursu.

Zgłoszenia przyjmujemy do 30-go stycznia 

Dołącz do wydarzenia

690zł

Kup teraz
Kliknij KUP TERAZ i zapłać online (z listy karnetów wybierz KURSY I WARSZTATY) lub zapisz się telefonicznie +48 693 448 875

Bądź na bieżąco
z naszymi wydarzeniami

Zapisz się do newslettera:

Zapisując się do Newslettera, zgadzam się z Polityką Prywatności.
WYDARZENIA

A w planach mamy
jeszcze więcej!

Kursy stacjonarne
  • 15 stycznia - 28 lutego

Kurs jogi od podstaw – edycja PORANNA (start 15 stycznia)

650zł

Więcej
Kursy stacjonarne
  • 31 stycznia - 3 marca

Kurs Pilates od podstaw – edycja POPOŁUDNIOWA (start 31 stycznia)

750zł

Więcej
Kursy stacjonarne
  • 2 stycznia - 20 lutego 2025r.

Kurs jogi od podstaw – edycja WIECZORNA (start 2 stycznia)

690zł

Więcej
Zobacz wszystkie

Zapisz się do newslettera:

Zapisując się do Newslettera, zgadzam się z Polityką Prywatności.
SZKOŁA
ZAJĘCIA
WYDARZENIA
USŁUGI
DLA FIRM
  • Polski