Yin Joga
W trakcie zajęć zostajemy w pozycjach przez dłuższy czas. Skupiamy się na naszych powięziach i tkankach łącznych. Podczas praktyki kluczowym jest odpuszczenie napięć mięśniowych w naszym ciele. Yin Joga to praktyka spokojna, wyciszająca i łagodna. Jeśli czujesz, że tempo Twojego życia jest zbyt intensywne i szybkie to idealna forma jogi dla Ciebie. Świetnie się sprawdza jako uzupełnienie aktywności fizycznych. Wycisza umysł, pozwala stworzyć przestrzeń w ciele pozbywając się napięć. Poprzez zatrzymanie i oddech praktyka sprowadza do ciała i odstresowuje. Podczas praktyki używa się przyborów do jogi.
Korzyści:
- redukcja stresu
- wyciszenie
- poprawa elastyczności i mobilności
- poprawa funkcjonowania organów wewnętrznych
- równoważy energetycznie
Zajęcia prowadzi Paulina Kołodziejska.