Kurs joga kręgosłup – edycja popołudniowa.

Kursy stacjonarne
1 lutego- 17 marca 2021

Joga kręgosłupa to profilaktyka schorzeń kręgosłupa metodą Iyengara, znosząca stany bólowe pleców i uwzględniająca ograniczone możliwości wykonywania niektórych asan, także dla osób z ograniczeniami ruchomości stawów. Zestawy ćwiczeń ze zwróceniem szczególnej uwagi na prawidłową postawę ciała, wzmacnianie mięśni tułowia oraz rozciąganie.

Na kursie będziemy używać pomocy: klocków, pasków, pasów, kocy, krzeseł, lin. Pomoce w tej metodzie umożliwiają wykonywanie ćwiczeń osobom w różnym stanie zdrowia, różnym wieku czy naturalnych ograniczeniach w ciele.

Ten kurs to idealne rozwiązanie:
– dla wszystkich, którzy pod fachowym okiem nauczyciela z doświadczeniem chcą rozpocząć praktykę jogi (limit miejsc 12 osób – każdy z osobna jest zauważony i otrzymuje potrzebne instrukcje i pomoce)
– dla wszystkich “sztywnych” osób oraz z nadwagą
– dla osób z kontuzjami (przed pierwszymi zajęciami konieczna jest konsultacja z prowadzącą)
– dla tych, którzy mają długą przerwę w praktyce i chcą na nowo stanąć na macie
– dla tych, dla których jest ważny bezpośredni kontakt z prowadzącym

Na KURSIE JOGA KRĘGOSŁUPA nauczysz się:
– poprawnie wykonywać podstawowe pozycje jogi (asany), czyli poznasz właściwe kierunki ruchu przy swoich możliwościach
– prawidłowo oddychać podczas praktyki
– relaksować się aktywnie i pasywnie
– podchodzić z szacunkiem i uważnością do siebie i swojego ciała

Korzyści, jakich doświadczysz to:
– zmniejszysz napięcie i stres
– wzmocnisz i uelastycznisz ciało
– Twój kręgosłup i stawy odciążą się
– poprawisz odporność
– poznasz ludzi, którzy tak jak Ty chcą zrobić coś dobrego dla swojego ciała

Prowadząca: Magda Rocławska

Termin: 1 lutego – 17 marca 2021, godz 15:30 – 17:00 ( 14 lekcji po 90 min)
Koszt: 330 zł

Zgłoszenia: do 29.01.2021 e-mail: yogadlakazdego.recepcja@gmail.com (proszę podać imię i nazwisko, numer kontaktowy) lub telefonicznie 693448875.
Zaliczka 100 zł do dnia 29.01.2021 na konto: 24 1020 4900 0000 8602 3068 8335 z dopiskiem: kurs joga kręgosłupa
Pozostała część kwoty płatna najpóźniej w dniu rozpoczęciu kursu.

W przypadku rezygnacji po 29.01.2021 nie zwracamy zaliczek.

Jeśli zdarzy Ci się z ważnych powodów opuścić zajęcia, to dwa z nich możesz odrobić na jodze dla początkujących (w terminie trwania kursu), rezerwując wcześniej miejsce na sali (popatrz w regulamin szkoły).
W ramach kursu możesz wziąć udział w relaksacyjnym koncercie mis i gongów z 20% zniżką (terminy wkrótce).

Jeśli chcesz porozmawiać o kursie, zadzwoń: 693448875
Do zobaczenia na macie!